Ваша верная подруга – эмоциональная боль

Ваша верная подруга – эмоциональная боль.

Природа эмоциональной и физиологической боли, по сути одинаковая – есть неразумная ситуация взаимодействия с миром и как итог травматизация – физическая или эмоциональная. Например, забивая гвоздь, вы не правильно держите молоток и как итог ударяете по пальцу. Или вы взаимодействуете с кем-либо, не правильно реагируете – и как итог- вам больно. Но если с физической болью всё просто, ибо всё очевидно, то с эмоциональной людям труднее осознавать ситуацию и правильно реагировать.

Как на физиологическом уровне может проявляться эмоциональная боль.

Трудно описать словами эмоциональную боль, так как каждый человек это ощущает по своему, чаще всего пациенты затрудняются конкретизировать или сформулировать эти тягостные ощущения. В некоторых случаях боль может проявляться отчетливыми физическими ощущениями, такими как: чувство давления, «окаменения», жжения или холода в груди,тяжести или боли в области сердца, болей или неприятных ощущений в области живота (желудка, кишечника), боли или тяжести между лопатками или спине, чувство тошноты, сердцебиения (тахикардия, грудная жаба, холод в груди).И практически всегда боль эмоциональная сопровождается неприятными переживаниями, такими как: подавленность, апатия, тоска, тревога, «безрадостность», «чувство эмоционального онемения», «ощущение отсутствия чувств», другими ощущениями, не редко самыми экзотичными.

Причины возникновения эмоциональной боли.

Любая боль (физиологическая или эмоциональная) есть результат нашего непринятия реальной действительности, результат искаженного восприятия мира и людей, не обоснованные ожидания в адрес кого-либо или чего-либо.

Можно выделить три основные причины возникновения эмоциональной боли.

Реакция на обстоятельства – не принятие.

Что-то идет не приятным вам образом. Вы обижаетесь, злитесь, вам страшно? Что именно вы не принимаете в данной ситуации? Кого конкретно вы не готовы принять? От чего вам хочется убежать? Чем негативнее окрас эмоций-тем более значимый урок развития несёт ситуация, послужившая исток негативных эмоций. Об этом я более подробно рассказывала в статье.

Эмоциональная реакция, несущая боль длиться по времени минут 12-15, дальше человек сам удерживает себя в пребывании в данном состоянии, и может удерживать себя годами.

Если вы сразу разумно реагируете на эмоциональную боль, то в состоянии быстро осознать причины её возникновения, и так же быстро устранить как причину, так и очаг боли. К сожалению, большинство людей предпочитают погружаться в боль и долго там пребывать. Это есть проявление психологического мазохизма, который быстро может трансформироваться в садизм к человеку который «виноват» в вашей боли. Такое реагирование свойственно людям в состоянии комплекса неполноценности (эгоизма) и комплекса превосходства (эгоцентризма)

Человек погружается в боль, которая становится его реальностью, от которой он устаёт, но ничего не делает, чтобы изменить.

Пребывание в воспоминаниях о ситуации боли, «прокручивание болезненных моментов снова и снова».

Те, на кого вы эмоционально отреагировали, знать не знают о ваших терзаниях, возможно давно и забыли ситуацию вашего взаимодействия. Вы же «зависли» в прошлом, находясь в настоящем: вы постоянно анализируется, додумываете, придумываете »ну почему же с вами так плохо поступили». Вы создаете виртуальную иллюзию

Это сигнал о том, что вы, откладываете решение ситуации, предпочитая ему боль. Это ваш выбор, в котором вся ответственность лежит на вас.

– Когда вам не хватает энергии Любви – всегда появляется боль.

Если вы ощущаете внутри эмоциональную боль, то это сигнал о том, что вам стоит взор свой внутрь себя направить, и заняться наполнением себя энергией любви. Хотя многие через боль предпочитает вымогать любовь извне, что не возможно априори. Можно получить в результате вымоганий жалость, сочувствие, а то и отторжение, но не любовь. Любовь извне вообще нельзя получить. Она всегда внутри вас.

И именно вы решаете, чем себя наполнять болью или любовью.

Как освободиться от боли?

Обнять, принять, осознать). Да, именно так. Боль – всегда есть маркер зоны развития. Вы сами выбираете, какое решение вам принимать-развиваться, рану осознавая, или отделить боль от себя, сделав её опасностью, от которой стоит бежать, прятаться, но в итоге быть наполненным болью. Только помните, что нежелание боль принять ведёт к оцепенению, замиранию, умиранию.

Подружитесь со своей болью – она скорее друг, нежели враг. Боль несет посыл развития.

Прислушивайтесь к своей боли . Познакомьтесь с ней поближе. Увидьте её образ. На что похожа ваша боль? Например, на тучу грозовую. Что вы можете сделать с грозовой тучей, чтобы она исчезла? Может солнышко включить внутри себя и увидеть радугу от собственного взаимодействия с тучей – болью?

Продышите боль . Дышите через больное место

Вдох сердцем и выдох в боль. Представьте боль каким-то тёмным пятном и «смывайте» его потоком энергии света любви.

Выражайте эмоции экологично (без вреда кому –либо и самом себе) Когда больно – хочется кричать. Кричите, пойте – это поможет убрать спазм в области верхней части груди, в области яремной впадины.

Поблагодарите боль за указание того момента вашей жизни, в котором отсутствует качества. Осмыслите, что вам стоит делать честно, чисто и красиво, чтобы радость получить вместо боли.

Ведь именно она помогает вам избавиться от ненужного, не эффективного, устаревшего в вашей жизни. Ведь именно боль помогает нам лучше осознавать себя, свои возможности и навыки качественного взаимодействия с миром.

Если вам трудно справится самостоятельно с эмоциональной болью, вы можете сделать это совместно со специалистом.

Принимайте себя, любите все свои проявления, используйте их на благо себе и миру!

Как пережить депрессию после расставания или развода

Разбитое сердце – это не просто депрессия, в которой человек пребывает после развода или расставания. Боль, вызванная несчастной любовью и негативными эмоциями, способна ослабить иммунитет организма и даже привести к сердечной недостаточности. Не отчаивайтесь, существуют проверенные способы пережить депрессию после расставания. Уже через несколько недель вы будете готовы перевернуть эту неудачную страницу своей жизни и начать все с чистого листа.

Депрессия и факторы риска

Депрессия и боль после расставания напоминает инфаркт, но она не связана с изменениями в сердечно-сосудистой системе, а вызвана сильным стрессом на эмоциональной почве. Депрессию после развода научно назвали синдромом «разбитого сердца» (Broken Heart Syndrome). Эта болезнь впервые была описана японским врачом Хикару Сото, который и дал ей такое название.

Стресс после развода представляет собой один из факторов риска развития различных психических расстройств, прежде всего депрессии. Расставание с партнером иногда способствует таким проблемам, как зависимость от психоактивных веществ. Алкоголь в такие моменты может быть расценен, как иллюзорный способ угнетения неприятного беспокойства и печали, выйти из депрессии после расставания таким способом проблематично. Состояние, которое переживает человек после развода, увеличивает риск совершения самоубийства. Иногда суицидальное поведение рассматривается, как попытка принуждения супруга к возвращению. В некоторых случаях после развода брошенный партнер впадает в такое глубокое отчаяние, что просто перестает видеть дальнейший смысл своей жизни.

Симптомы «разбитого сердца»

Важным является внешний вид пациента: грустное выражение лица, минимум эмоций, монотонный голос (без интонации), частая смена положения тела во время сидения.

Многие виды депрессий часто сопровождаются желудочно-кишечными расстройствами, головными болями, ломотой во всем теле. К основным симптомам синдрома разбитого сердца относятся:

  • отсутствие радости (ангедония);
  • отсутствие энергии (анергия);
  • негативная личная оценка;
  • чувство вины;
  • мысли о суициде;
  • расстройство активности;
  • нарушения сна;
  • расстройства аппетита;
  • снижение или набор массы тела.

Депрессия становится явной, если выявлено одновременно не менее четырех симптомов из этого списка, и они держатся непрерывно в течение недели. Если тяжесть заболевания не большая симптомы могут регрессировать спонтанно уже через несколько дней.

Развод всегда связан со стрессом и эмоциональными проблемами. Во многих случаях рекомендуется воспользоваться помощью психолога. Благодаря соответствующей терапии легче начать новый этап в жизни и укрепить чувство собственного достоинства. Однако, при появлении первых признаков депрессии, не стоит медлить, а воспользоваться помощью психолога.

Различия и особенности депрессии у мужчин и женщин

Стоит помнить, что депрессия после расставания может коснуться, как женщины, так и мужчины. Для него развод – это также сложная ситуация. Депрессия у мужчин может проявляться иначе, чем у женщин. Очень часто они даже не рассматривают это состояние, как диагноз.

Мужчины чаще чем женщины могут испытывать усталость, замедление физических движений, речи и мыслительных процессов. Негативные мысли в режиме «нон-стоп» постоянно вьются у них в голове и вызывают раздражительность.

Некоторые мужчины, которым довелось впасть в депрессию после развода, становятся враждебными и агрессивными. Выражением гнева они пытаются компенсировать пустоту и доказывают себе, что по-прежнему сильны.

Исследования показали, что мужчины почти в два раза чаще страдают от тяжелой депрессии. Алкоголь или наркотики нередко становятся для мужчин стратегией, которая маскирует неприятные чувства.
Депрессия после развода у женщин часто приводит к заявлениям о том, что они на гране самоубийства. Мужчины, в результате депрессии, об этом, как правило, не говорят, а предпринимают эффективные попытки к суициду.

Сколько длится боль после расставания

Эмоциональные раны на сердце после расставания с близким человеком заживают в своем темпе. Самое трудное – это пережить первые дни и поверить в то, что произошло. Партнер вначале надеется, что все вернется в норму, чувствует сильную тоску по любимому лицу, переживает и страдает.

Как правило, в течение первых двух недель после предательства тело, ум и сердце поглощает стрессовая ситуация. В это время больной испытывает разные эмоции и состояния: от горя, гнева и ярости к печали и тоске. Для процесса заживления ран важно разрешить себе выражать эмоции. Это принесет облегчение. Если держать переживания в себе, можно спровоцировать не только депрессию.

Примерно через месяц начинается возвращение к относительно стабильному самочувствию. Больной начинает принимать то, что произошло и бороться с последствиями. Теперь он понимает, что определенная глава его жизни только что закончилась и началась следующая. Процесс восстановления индивидуален для каждого и может длиться меньше или дольше.

Как выйти из депрессии после развода

Во время депрессии после расставания очень важна поддержка других людей, желательно родных и друзей. Находясь среди близких людей, вы будете чувствовать себя безопаснее. Разбитое сердце сейчас больше всего нуждается в поддержке, заботе, объятиях и желании выслушать. Откровенный разговор с человеком, который вам сочувствует и одновременно смотрит на ситуацию с другой точки зрения, может принести душевное и эмоциональное облегчение.

Если, несмотря на усилия близких, симптомы «разбитого сердца» затрудняют повседневную жизнь, обратитесь за консультацией к психологу или психотерапевту.

Помните, чтобы придти в себя потребуется много времени. Адаптация к жизни после развода не легка. Скорее всего, вы будете чувствовать себя одиночкой, и не знаете, будете ли когда-нибудь готовы к новым отношениям. Каждый приспосабливается к новой ситуации в своем темпе.

Советы психолога: как пережить депрессию после развода

После развода вам потребуется строить все заново. И новая жизнь должна быть намного лучше той, что закончилась. Но для того, чтобы снова иметь возможность ей наслаждаться – нужно справиться с горем после разлуки, попрощаться с прошлым, привести в порядок собственные мысли и смириться с потерей!

  • Не боритесь с эмоциями

Вы можете испытывать не только гнев и жалость, но и страх за будущее – и что теперь, как справиться финансово, как проводить праздники и отпуск? Эти и другие вопросы могут вас мучить каждый день. Вы можете чувствовать себя еще хуже, однако это не означает, что так и есть – это всего лишь ваши ощущения! Чтобы все это пережить, стоит помнить, что именно так и должно быть. Это естественное состояние. К вам будут возвращаться воспоминания: хорошие и плохие. Вы можете плакать над альбомом с фотографиями или до тошноты смотреть фильм с вашей свадьбы. Если это приносит облегчение – у вас есть на это право.

Читать еще:  Сколько каналов в зубах, таблица расположения

Не стоит недооценивать людей, которые заботятся о вас, они могут эффективно помочь справиться с депрессией после развода. Расставание обычно рассматривается как личное поражение. Поддержка близких, друзей, а также людей, которые сами прошли через это, это очень важна и поможет побороть проблему. Общение с ними позволит вам поверить, что боль проходит, что можно устроить свою жизнь заново. Не избегайте также правды – разговоры о своих чувствах помогают с ними справиться. Поможет и профессиональная помощь – разговор с психологом, психиатром, или даже фармакологическая поддержка. Не отказывайтесь от помощи, особенно, когда депрессия затягивается, и вы боитесь, что сами не справитесь.

  • Ничего не делайте через силу

Дайте себе время, когда чувствуете, что вам действительно нужна спокойная рефлексия в одиночестве. Не заставляйте себя общаться с людьми, если вы этого не хотите. Не делайте ничего вопреки себе. В период, когда рана после расставания еще свежая, легко совершаются ошибки. Некоторые люди пытаются заглушить боль, бросаясь в водоворот социальной жизни. Другие берутся за алкоголь или слишком быстро вступают в новые отношения. Это может быть чревато последствиями, поэтому в период горя лучше продолжать жить без радикальных изменений. Это позволит легче избавиться от депрессии и сократить ее продолжительность.

Сейчас хорошее время для размышления и изучения себя. Только потом, когда негативные чувства начнут рассеиваться и придет осознание того, что пора попрощаться с прошлым, на горизонте появится место для чего-то нового.

  • После развода откройте для себя новые горизонты

Самое страшное уже позади. Поразмышляйте, как заполнить время, которого сейчас гораздо больше. Конечно, проще будет тем людям, кто и в браке имел свои увлечения, хобби, дополнительные занятия. После развода ими можно заняться с удвоенной энергией.

Для некоторых такой ступенью является работа, повышение профессиональной квалификации, создание карьеры. Но будьте осторожны, чтобы это не оказалось бегством в работу. Через некоторое время притормозите, научитесь отдыхать и снова начните получать удовольствие от жизни.

В невыгодном положении находятся женщины и девушки, у которых предыдущая жизнь сосредоточена на муже и семье. Особенно, когда они много вложили в отношения. Когда муж внезапно исчезает, дети вырастают и занимаются своими делами, чувство пустоты терпеть сложнее. Стоит теперь поискать что-то и для себя. Может быть, вы откроете в себе какие-то склонности или вспомните о мечте юности и попробуете их реализовать? Важно, чтобы это были реальные интересы, а не попытка заполнить чем-нибудь время.

После развода и пережитой депрессии жизнь только начинается

Когда вы выйдете из своего укрытия и обретете чувство своей ценности, сразу начнете замечать светлые стороны жизни. Вы почувствуете полную свободу, что мир перед вами открыт! Может быть, сейчас вам это кажется невозможным, еще слишком рано и вы предпочитаете порыдать в подушку. Но после того как поплачете, вернитесь в реальность. Сделайте первый шаг – возьмите собаку на прогулку и подумайте над будущим, а прошлое оставьте за дверью.

Полезное видео: обзор, стадии депресии, полезные советы и помощь

Если видео не загрузилось, попробуйте обновить страницу (нажать клавишу F5 на клавиатуре), это может помочь.

Сколько длится острый период при остеохондрозе и как купировать боль?

Приветствую всех моих читателей, кому не безразлично свое здоровье и здоровье своих близких!

Остеохондроз, кто бы что не говорил, является достаточно серьезным заболеванием с целым рядом неприятных симптомов. Особенно в случаях, когда наблюдается острая патология позвоночника. Больной испытывает сильные колющие боли в пораженной области хребта, которые переходят на внутренние органы, расположенные по соседству.

Острый остеохондроз делает невозможным выполнение привычных бытовых и рабочих дел, тем самым усложняя человеку привычную размеренную жизнь. Важно понимать, что такое патологическое состояние может перейти в хроническую стадию, регулярно напоминая о себе в виде острых приступов в позвоночном столбе.

Из статьи можно узнать, как долго длится период обострения болезни, какие симптомы этого патологического процесса и как заглушить острую боль с помощью медикаментов, народной медицины и физиотерапии.

Острая форма болезни: длительность протекания и факторы, ее провоцирующие

Острая фаза остеохондроза отличается молниеносным течением с нарастающими симптомами. Первую неделю самочувствие больного постепенно ухудшается, после чего он резко идет на поправку.

Такое внезапное облегчение является обманным, а снижение боли вовсе не означает, что наступило выздоровление. Если не взяться за лечение болезни на начальных этапах, она перерастет в хроническую, с которой справиться будет уже не просто.

Сколько длится и как протекает острый период, зависит от различных факторов, среди которых:

  • переохлаждение или перегрев организма;
  • резкие движения тела;
  • стрессовые ситуации;
  • длительные нагрузки на хребет;
  • изменение состояния сосудов;
  • спазмы мышц.

Приступ остеохондроза длится в среднем от двух до пяти дней, но после этого еще на протяжении двух, а то и трех недель, наблюдается сильный дискомфорт в проблемном секторе позвоночника. Можно сделать вывод, что обострение болезни продолжается от нескольких дней до 2-3 месяцев.

Симптоматика острого приступа остеохондроза

Период обострения, независимо от места локализации симптомов, всегда доставляет сильную боль, пронизывающую спину. При этом повышается температура тела, поражаются двигательные, чувствительные и вегетативные нервные волокна.

Симптомы отличаются в зависимости от места локализации болезни:

  • шейный остеохондроз — боль при поворотах головы, головные боли в случае поражения шейных позвонков, тошнота, слабость в мышцах, рвота. Реже наблюдается боль в верхних конечностях и плечах, звон в ушах и повышенная звуковосприимчивость;
  • грудной остеохондроз — проколы в грудной клетке, которые появляются при движении рук вверх или поворотах туловища, давление в груди во время дыхания, боль в лопатках, нарушение работы органов ЖКТ, ухудшение состояния ногтевых пластин и кожного покрова;
  • поясничный остеохондроз — боль в пояснице, которая не дает возможность разогнуть спину, переход болевого симптома на нижние конечности и ягодицы.

При выявлении каких-либо из вышеописанных симптомов следует сразу же обратиться в медучреждение для диагностики и эффективного, а главное, своевременного лечения патологии во избежание перехода ее в хроническую болезнь.

Классификация остеохондроза: стадии прогрессирования

Острый период заболевания позвоночника разделен на стадии в соответствии с местами локализации и симптомами. Всего в медицине известно 4 стадии развития обостренной болезни хребта. На начальном этапе остеохондроз определить довольно затруднительно из-за слабо выраженной симптоматики.

Больной испытывает сильную усталость, которую запросто можно спутать с массой других недугов. На первой стадии чаще всего наблюдается дискомфорт в спине, что многие связывают с тяжелой работой и переутомлением. Именно по этой причине мало кто мгновенно реагирует на медленно развивающуюся в организме патологию.

Вторая стадия сопровождается разрушением хрящевой ткани, что вызывает сильную боль. Если не оказать срочную помощь, начнется уменьшение межпозвоночного пространства, при котором происходит сдавливание кровеносных сосудов и нервных отростков.

В этом случае купирование стреляющих болей в конечностях или голове и острой боли в спине осуществляется только сильными медикаментами. Третья стадия сопровождается развитием второстепенных патологий, таких как грыжа, сколиоз и кифоз.

Самой опасной является последняя стадия, при развитии которой больной уже не может нормально передвигаться, а любые движения тела сопровождаются сильной болью. Позвонки смещаются, костная ткань разрастается, что может привести к инвалидности.

Как выявить острый тип остеохондроза в клинике: методы диагностики

Во время визуального осмотра лечащий врач подробно расспрашивает о состоянии больного, его возрасте и особенностях организма, обозначает место, где появляются острые боли. Ощупывая руками проблемную зону, он определяет расстояние между позвонками. Для более полной диагностики острого остеохондроза назначается рентгенография.

С помощью этого метода можно обнаружить остеофиты и определить форму болезни. Компьютерная томография нужна для детального сканирования больных участков спины и выявления даже самых незначительных отклонений. Чтобы убедиться в наличии или отсутствии протрузии, грыжи, опухолей и других патологий, которые могут развиться дополнительно, назначают МРТ.

Период обострения остеохондроза: первая помощь в домашних условиях

Лечение патологий позвоночника следует доверить только опытному врачу. И все же бывают ситуации, когда боль появляется внезапно и сковывает тело больного. Острое обострение может возникнуть, к примеру, если есть подозрение на межпозвонковую грыжу. В таком случае больной не может терпеть и нужно предпринять меры для улучшения его состояния.

Для этого следует сделать следующие шаги:

  • по возможности положить больного на кровать или на пол, чтобы обездвижить позвоночник;
  • укутать шерстяным платком больное место (грелку применять категорически запрещено);
  • если больной согнулся, так как испытывает сильную боль, не стоит пытаться его распрямить. Лучше в таком же положении положить его на ровную поверхность;
  • дать ему выпить обезболивающий препарат. Это может быть Анальгин, Диклофенак или Ибупрофен;
  • вызвать скорую помощь.

Врач неотложной помощи определит, как снять болевой симптом, нужна ли госпитализация или можно продолжить лечение дома.

Медикаментозное лечение острого приступа патологии хребта

С целью устранения различных симптомов, которые сопровождают приступы сильных болей при остеохондрозе, назначают лекарственные препараты. Все они разделены на категории, различные по своему действию и назначению. Основными задачами медикаментов являются купирование боли, устранение воспаления, улучшение эмоционального состояния и регенерация хрящевой ткани.

Лечение острых приступов проводится с помощью следующих лекарств:

  • нестероидные противовоспалительные средства — Диклофенак, Паноксен, Кетонал ДУО, Дексалгин 25, Ибуклин;
  • миорелаксанты — Баклофен, Мидокалм, Тизанидин-Тева, Сирдалуд, Феназепам;
  • витаминные комплексы — Неуробекс, Кальций Д3 Никомед, Нейробион, Пентовит, Нейровитан;
  • уколы для купирования боли — Лидокаин, Диклоберл, Дексаметазон, Ропивакаин, Новокаин;
  • мази и гели — Капсикам, Фастум гель, Хондроксид, Быструм гель, Нимид гель;
  • хондопротекторы — Румалон, Хондролон, Терафлекс, Дона, Артрон комплекс.

В домашних условиях лечение и профилактику острого приступа рекомендуется проводить на основе препаратов как для внутреннего, так и наружного применения. Форма крема является одной из самых быстродействующих из числа медикаментов для наружного использования.

Эффективным препаратом, который рекомендуется использовать самостоятельно для лечения суставов, является биокрем «Artrovex». Он снимает воспаление, купирует боль, восстанавливает хрящевую ткань, повышает подвижность суставов быстро и безопасно.

Народная медицина при сильных болях в позвоночнике: эффективные рецепты

Применение народных методов оказывает положительное действие только в комплексе с медикаментозным лечением. Устранить боль и дискомфорт при шейном остеохондрозе можно с помощью листьев хрена.

Их нужно наложить на больное место, зафиксировать бинтом и лейкопластырем и оставить на всю ночь. В качестве компресса хорошо зарекомендовала себя косметическая глина, смешанная с водой.

Лечение всех видов остеохондроза наши бабушки проводили с помощью компрессов из тертой сырой картошки, вымешанной с медом. Эта смесь намазывалась на больные зоны, надежно закреплялась и оставлялась на несколько часов или на всю ночь. В качестве растирания отлично подходит перцовая масляная настойка.

Самые эффективные физиопроцедуры: лечебная гимнастика и массаж

О пользе массажа и лечебной физкультуры, как методиках терапии остеохондроза, известно не понаслышке. Однако, массаж должен проводить только опытный специалист, поскольку процедура выполняется с определенной силой надавливания.

Читать еще:  Удаление зуба под общим наркозом ребенку: через сколько отходит у ребенка, когда отойдет онемение после лечения зуба мудрости

Особенно мягкие движения должны быть в зоне образования боли. Самыми результативными считаются точечный и сегментарный виды массажа. В комплексное лечение входит специальная лечебная гимнастика. Упражнения можно выполнять в домашних условиях по видео в интернете, либо под руководством тренера.

Следует осознать важность профилактических мер для предотвращения острых приступов остеохондроза и перетекания патологии в хроническую. Лечебная гимнастика и массаж особенно полезны для профилактики патологий позвоночника. Важно сделать самому правильные выводы из прочитанного, а чем лечить уже точно скажет врач.

Также, стоит порекомендовать эту полезную статью пользователям социальных сетей и предложить прочитать ее своим друзьям и знакомым! Данная информация обязательно пригодится и поможет в случае заболевания позвоночника! Спасибо всем, кто вместе со мной и готов бороться за свое здоровье! До новых встреч в других статьях!

Говорят, эмоциональная боль длится 12 минут, всё остальное – самовнушение. Вы согласны с этим?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ирина Светличная

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Хулапов Артем Александрович

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Татьяна Ракитина

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Евгения Куликова

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Алена Александровна Струкалева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лукашевская Наталья

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Нет такой боли, эмоциональной, как таковой.
Поэтому, говорить сколько она длится бессмысленно.

я не понимаю словосочетания ,,эмоциональная боль. это как. или это что. поэтому ничего не могу сказать 🙁

я не понимаю словосочетания ,,эмоциональная боль. это как. или это что. поэтому ничего не могу сказать 🙁

ну просто. боль. состояние души. от расставания например, или предательства друзей

это скорее душевная боль. и у каждого она длится по разному.
а откуда у вас именно 12 минут? :-). почему не 11. или 13? 🙂

францияэто скорее душевная боль. и у каждого она длится по разному.
а откуда у вас именно 12 минут? :-). почему не 11. или 13? :-)ну я где-то прочитала) и думаю – может и правда так. хотя мне кажется, люди потом просто себе накручивают

Похожие темы

Говорят, что кур доЯт. Каждый человек уникален, нельзя ко всем с одной линейкой.

Мерси бокуфранцияэто скорее душевная боль. и у каждого она длится по разному.
а откуда у вас именно 12 минут? :-). почему не 11. или 13? :-)ну я где-то прочитала) и думаю – может и правда так. хотя мне кажется, люди потом просто себе накручивают
,,накручивание,, , естественно, имеет место :-). но, это потом. я думаю, что узнав новость об измене или предательстве, вы за 12 минут даже не осознаете случившегося :-). не говоря уже о прекращении боли.

..согласна. хотя нам препод по психологии говорила что на самом деле нету никакой боли – просто это человек то ли накручивает то ли сам внушает себе что-то. на самом деле ничего нет.

францияМерси бокуфранцияэто скорее душевная боль. и у каждого она длится по разному.
а откуда у вас именно 12 минут? :-). почему не 11. или 13? :-)ну я где-то прочитала) и думаю – может и правда так. хотя мне кажется, люди потом просто себе накручивают
,,накручивание,, , естественно, имеет место :-). но, это потом. я думаю, что узнав новость об измене или предательстве, вы за 12 минут даже не осознаете случившегося :-). не говоря уже о прекращении боли. согласна. хотя нам препод по психологии говорила что на самом деле нету никакой боли – просто это человек то ли накручивает то ли сам внушает себе что-то. на самом деле ничего нет.

Нет такой боли, эмоциональной, как таковой.
Поэтому, говорить сколько она длится бессмысленно.

Да, никакой боли нет и переживаний нет никаких. Люди же роботы ведь. Бред какой.

Переживания нельзя назвать БОЛЬЮ, как таковой, да ещё длящейся определённое время.
Один дурак скажет, а все повторяют.

францияэто скорее душевная боль. и у каждого она длится по разному.
а откуда у вас именно 12 минут? :-). почему не 11. или 13? :-)ну я где-то прочитала) и думаю – может и правда так. хотя мне кажется, люди потом просто себе накручивают

это скорее душевная боль. и у каждого она длится по разному.
а откуда у вас именно 12 минут? :-). почему не 11. или 13? 🙂

Переживания нельзя назвать БОЛЬЮ, как таковой, да ещё длящейся определённое время.
Один дурак скажет, а все повторяют.

По-разному.Мне одна швабрушка фактически сорвала обследование + обозвала проституткой – так 2-й месяц болит!Хотя обследование я прошла где-ьто через неделю после этого события.

Глупость несусветная. Эмоциональная боль, она же душевная – может быть сильней иной физической. Настолько, что есть люди, которые занимаются членовредительством, чтобы ее заглушить. Длиться она может бесконечно. Хотя со временем притупляется – но здесь все очень индивидуально. Резистентность и к физической боли у всех очень разная и это известный факт.
Накрутки тут не причем. Нет, могут иметь место, но они действуют не сильней чем то, если, вы, например сломаете руку и если сосредоточитесь на ней – кажется болит больше, чем когда “позабыли” чем-то отвлекшись. Но навсегда от перелома вы отвлечься не сможете. Так же и эмоциональная боль – может бесконечно висеть на фоне, как бы человек не пытался себя обмануть. Да сейчас общество диктует: обмани себя, а заодно и нас, как бы это не называлось.
И природа физической и эмоциональной боли одна – перевозбужденные нейронные цепочки. Пусть в разных местах и по разным причинам – дискомфорт зависит от уровня раздражителя. Если ссора с подругой – то и цепочка не велика, если смерть самого-самого или самой-самой, да еще жили вместе – огромна и самоподдерживающая у многих. Не случайно психологи называют время траура от года до двух, хотя и признают ,что бывает больше (и только последнее считают патологией).
Те, кто считает и даже смеет “учить”, что это не так – просто не в курсе.

Сколько длится душевная боль?

Обсуждали тут со знакомой из ЖЖ наши способы обращаться с болью и бОльными состояниями. Так много всего обнаружилось, что решила поделиться. В посте — собственный опыт и навыки проживания душевной боли. Ключевое слово — “собственный”, то есть способы мои личные, кому-то могут подойти, кому-то — не очень.

Первое и важное, чему научила меня психотерапия в проживании боли — это самой идее, что в боли можно как-то обустраиваться и по-особенному это состояние проживать. Второе, и не менее важное — боль закончится. Обязательно и без вариантов.

Не буду оригинальничать и приведу заезженную метафору с погодой. Во внутреннем мире, точно так же, как и во внешнем, бывает разная погода. Дождь (в нашем случае — боль) тоже бывает, обязательно.

Но. Можно попасть под ливень, где лупит ледяной град — и упорно идти вперёд босиком, уже не понимая — зачем и куда, чувствуя, как сводит икры в ледяной воде, в груди медленно разгорается сухой колючий бронхит, тело измучено ударами льда, и конец только один — спотыкнуться о следующую колдобину, наконец-то упасть и сдохнуть, захлебнувшись в этой тягучей воде под ногами. Очень красочный, травматический и аутоагрессивный способ жить своей жизнью. Иногда, кстати, полезно — с целью потом обнаружить, что так больше не хочется.

А можно по-другому. Остановиться и оглядеться по сторонам — есть ли где место, в котором укрыться от града? Может ли кто-то пустить вас под свой зонтик? Нет ли поблизости магазина с ассортиментом резиновых сапог — пускай не слишком изящных и пока другого размера? Возможно ли заскочить под какую-нибудь крышу, есть ли рядом остановка автобуса, который подвезёт вас к чьему-то (пускай даже не вашему) дому?

Чувствуете разницу? Или — автоматически-бесчувственно брести в атмосферном кошмаре — и знать, что так будет всегда. Или — идти в бушующую непогоду, искать способы позаботиться о себе и точно помнить — погода меняется всегда, без исключений, и скоро дождь закончится, и будет снято с тела мокрое-липкое-холодное, и ситуация даст возможность согреться и отдохнуть.

Повторюсь — это, пожалуй, самое важное и глобальное моё открытие про способы обращения с собой в сложные и больные периоды жизни.

А теперь — наработанные конкретные практические способы обращаться с болью.

Когда вдруг начинает болеть в теле то, что раньше не болело; когда возникает много напряжения в лице, и дышать уже как-то сложно; когда обнаруживаешь, что сил хватает лишь на то, чтоб не заплакать; когда ничего не хочется, в груди скребёт, и мир постепенно приобретает цвет разнообразных оттенков серого — не переть дальше на остатках упрямства, а замечать и понимать — что-то происходит. Наверное, надо немножко постоять и присмотреться — что именно. Маркеры здесь, конечно, приведены мои, у разных людей они, соответственно — разные, и знать свои маркеры боли — штука, как по мне, очень полезная.

  1. Организовывать поддержку и людей.

Лучше, как минимум, звонить, а как максимум — приходить лично к кому-то близкому, а не справляться самому. Лучше по многим причинам — и не так страшно, и не так одиноко, и сразу рядом присутствует то самое, вышеупомянутое тёплое-родное-пушистое, и есть на кого опереться. Поэтому я точно рекомендую в периоды жизненных сложностей иметь в голове список людей, которые вашу боль могут выдержать, вас — ценят и уважают, и время вам уделить готовы. Друзья, знакомые с похожим опытом, психологи. Прямо вот списком в голове, а лучше — на бумажке. Я это серьёзно, да. Потому что в моменты, когда совсем плохо, мозг отказывает, контакты вылетают из головы, и привычка оставаться одному и/или не замечать себя побеждает всухую.

Поэтому — в бОльный момент берём телефон, звоним близким, проверяем обстановку и рассказываем о том, как на душе. Понемногу, по чуть-чуть раскручиваем то, что распирает изнутри, слушаем вопросы, отвечаем, встречаемся с переживаниями, которые переполняют душу и создают боль. Не затягиваем, ибо психосоматика лечится сложнее.

  1. Встречаться с болью и дышать. Дышать. И снова дышать — много.

Дыхание вообще очень полезная штука, благодаря нему мы живём, если кто не в курсе. И именно благодаря дыханию довольно просто боль можно пережить — потому что вдох-выдох, вдох-выдох — очень хороший цикл. Вдох — вдохнули свежего воздуха, набрались сил — и выдох — выдохнули из груди-тела-глаз-души лишнее, что в организме уже не помещается и просится наружу криком и слезами.

В случае, когда уже накрыло, когда накатило и захватило болью — самое милое дело, дышать-орать-плакать, так, как хочется — громко, с силой, так быстрее устаёшь, и силы заканчиваются, и плач проходит, и за ним наступает покой.

  1. Помнить изо всех сил — это закончится, намного быстрее, чем кажется. И будет намного легче.
Читать еще:  Ретинированный и дистопированный зуб мудрости - что это, фото, цены на лечение и удаление

Когда я работала с болью, собственной или чужой, и когда видела работы других людей, самый острый момент боли не длился даже 15 минут. Потому как тело не железное и много не выдерживает — рыдать и переживать больше приведённого времени довольно сложно. Поэтому остатками мозга в самом разбитом состоянии помните — это будет больно, неприятно — но не так долго, как кажется. Если вы позволите боли быть — то всё скоро закончится. И потом будет покой, и много места для других переживаний — обычно намного более радостных.

Это вообще непостижимая, и сложноверительная штука — но совершеннейшая правда. Когда действительно проживаешь боль, всё становится намного легче. Именно всё — настроение, состояние, жизненная ситуация (как минимум, взгляд на неё). И очень многое можно менять и делать, когда есть силы и настроение — то есть когда отпустишь тело и дашь ему пережить то, что давно просится.

Иногда в моей жизни были моменты, когда плакать я не могла. Слёз просто не было. И говорить, и объяснить кому-то происходящее со мной — тоже не могла. Мне просто было плохо. Реально капслоком.

И тогда меня спасало движение. Куда-то далеко уходить (с полностью заряженным телефоном в руках!), мыть-убирать-чистить, заниматься спортом — делать что-то, что забирает-оттягивает энергию из организма, снижает накал и выводит тяжесть. Этот способ не приносит каких-то великих экзистенциальных открытий. Но то, что после долгой, изнурительной физической нагрузки вам, скорее всего, захочется жрать и спать — почти наверняка. И это уже здорово, когда чего-то хочется. Это и есть жизнь.

  1. Иметь способ затормозить. По крайней мере — знать, что он точно есть.

В самом начале, когда боль была для меня чем-то новым и незнакомым, и количество её в организме зашкаливало, а поддерживающих людей не существовало в моём представлении как класса — выхода и стопкрана в моей субъективной реальности и правда не было. Потом выход обнаружился.

С тех времён у меня внутри есть пограничный столб — там, где уже нет сил понимать и думать, но пока остаётся возможность следовать давно заданному и не раз выручавшему алгоритму. Столб сделан из толстого дерева, старый и очень надёжный, на нём крепко приколочена доска с надписью: “Выпей препараты, забейся в угол и спи”. Я точно знаю, что это помогает мне снять самое острое состояние. В эти моменты я не смотрю ничего про людей, не читаю и не слышу эмоциональных рассказов. У меня отдых и остановка — потому что мне много.

Если вы будете знать, каким образом затормозить можете вы — это круто. Потому что в самых сложных, самых безвыходных ситуациях точно можно опираться на свой опыт остановок, после которых наступает новый день — и он обычно немного лучше, чем тот, что был вчера.

  1. Звоните тем, кто нужен вам в данный момент. Сами найдите силы и позвоните. Дайте отдохнуть мании величия, которая считает, что заботиться можете только вы, а остальные этого недостойны. Туда же в топку комплекс жертвы, которая недостойна заботы. Всё? И позвоните. Это часть ответственности за себя — научиться организовывать поддержку себя. Взрослейте, это прикольно!
  2. Дайте боли быть — и она закончится. Мужества, дорогой друг, и смелости! Да, это героизм.
  3. Эркхарт Толле в поддержку — о физической и душевной боли. Например, Сила момента сейчас. Знаю людей, которым она помогла научиться проживать регулярную многодневную физическую боль, тех, кому помогла научиться справляться с паническими атаками, которые не регулируются никаким лекарством, и научиться жить с утратой близких. И я среди них.

Помогите пережить острую боль после расставания!

Лучший ответ по мнению автора

Кандыбина Людмила

Очень вас понимаю, моя дорогая незнакомка. Я это состояние проживала и так же с двумя детьми «умирала».У вас остались невидимые связи — их надо убрать — это вас травмирует. Представьте себе. что из ваших сердец его и вашего идет золотая нить — связывает ваши сердца. Эта нить — ваша любовь к этому человеку. Вы всю себя ему отдали и остались у разбитого корыта, так как у вас ничего не осталось. И вы страдаете не по нему, а по своей энергии без которой жить не можете. Вот почему мы с вами умираем. когда уходят от нас — они уносят нашу жизнь — любовь с собой. Причина ясна ваших страданий? А теперь представьте, что эта нить наматывается на веретено. Берите и отматывайте свою энергию любви в виде этой золотой нити себе. Возвращайте свою энергию, пока не вернете — будете страдать. Это надо делать в любое время, особенно, когда о нем вспоминаете и испытываете боль от этого. Как наступила боль, сразу начинайте отматывать свою нить любви. Он не оценил ваши чувства и поэтому он не заслуживает вашей энергии. Если же нить будет плохо отматываться или натягиваться знайте, что вы сами не хотите его отпускать, а значит хотите страдать. Я надеюсь, что вы разумны, а не самоубийца, у вас дети. В течение 4 дней до 17.04.2014 пишите, помогу С 18.04.2014 года улетаю в Китай до конца месяца

14.04.14

Другие ответы

Марина Лазурина

Для того, чтобы дать вам правильный ответ, необходимо знать более подробно вашу ситуацию.

Как, при каких обстоятельствах это случилось? Что послужило причиной? Может быть, вы совершили ошибку, и все еще можно исправить!

Напиште в чат для общения!

Иванова Светлана

Ваши переживания и боль от расставания естественны. Вы наверняка, прожили с этим человеком не один день.

Поверьте, ваша боль со временем, именно со временем будет постепенно утихать и будут приходить понимания проходящего и слова «Все, что случается, все происходит к лучшем!» будут реальностью.Дети — это прекрасно и не забывайте, что вы в первую очередь принадлежите сейчас им, т.к. скорее всего они еще не могут о себе позаботится, скорее всего не совершеннолетние, да и достигнув данного возраста, очень нуждаются в своих родителях, особенно маме. Не забывайте об этом!

Попробуйте сейчас, углубиться в общение с детьми, это поможет вам быстрее выйти из состояния.

В настоящее время вам хочется скорее всего всегда плакать и жалеть себя и задавать себе один вопрос «Почему?». Конечно выплакаться надо, но углубляться в переживания и депрессивное состояние нет. Не надо себя жалеть, и все время мучать вопросами. Попробуйте, хоть это и очень трудно, переключать свое внимание на другие более важные в вашей жизни вещи!

Жизнь многогранна! В одном мужчине не заключается вся жизнь!

Предлагаю вам прочитать мой Блог, в нем есть ответы на ваш вопрос. Надеюсь это поможет!

Счастья вам и благополучия!

С уважением, Светлана.

Александра

здравствуйте! Ваша боль очень даже понятна… Просто вы должны понять, что вот так вот у нас нет шансов вам помочь, просто ответив на ваш крик помощи. вы должны решиться на серьезную работу с психологом и только так у нас есть возможность вам помочь. Только в индивидуальной работе можно прояснить для начала все нюансы и снять блок болевого порога. Вам необходимо пройти серьезную терапию. Для начала предлагаю вам ознакомиться с моей статьей на сайте Открой миру свое сердце и познай себя Главное помните, все можно изменить, важно только ваша решительность и намерение изменить свою жизнь к лучшему. всегда рада буду вам помочь. мудрости вам, душевных сил и решительности.

Здравствуйте! Буду рада помочь.

Иванова Светлана

Прощу прощения, предложила вам прочитать Блог, и не оставила ссылку.

Надеюсь вам поможет!

Удачи вам во всем! Любите себя и верьте в себя!

С уважением, Светлана.

Борис Никифоров

Добрый день. Обращайтесь, попробую что-нибудь сделать для облегчения боли. Хотя после этого, конечно, нужно разобраться в причинах того, что происходит с вашими отношениями с мужчинами.

Svetlana Vit

Расставание всегда несёт в себе негативные эмоции. Но Вы слишком глубоко погрузились в переживание этих эмоций, совсем забыв о себе, о своей сущности как женщины, своей цельности и ценности. Вопрос ещё в том, почему вы допустили такое обращение с Вами, почему считаете такое возможным, почему позволяете так к себе относиться. Вы достойны быть любимой, обожаемой, уважаемой ценной. Давайте всё это обдумаем и разложим по полочкам, начнём быть более уверенной в себе и осознаем всю нашу красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор… и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами!) Сейчас стоит уделить внимание себе любимой, сделав маленькую паузу в обдумывании причин и следствий поведения бывшего мужа, перестать зацикливаться на нём и повернуться, полностью переориентироваться исключительно на себя. Перестаньте воображать все ужасы, этим никак не помочь себе и детям, Вы им нужны здоровой, красивой, любящей, доброй, жизнерадостной мамой. Давайте начнём такой снова становиться. Вы сейчас испытываете не очень приятные эмоции, дайте им немного поутихнуть. Для того, чтобы пережить любые негативные события нашей жизни, необходимо дать время выйти эмоциям, переживаемым в результате этого события. Не пытайтесь сделать это искусственно, время действительно лучший лекарь, как бы банально это ни звучало. Не держите эмоции в себе, дайте им выход, плачьте, кричите и совершайте другие в меру деструктивно-агрессивные действия( только чтобы другим из-за этого не досталось). Подойдёт старый проверенный метод-физические упражнения, заодно и фигуру сделаете стройнее, укрепите. Ещё один доступный, но очень действенный способ-прогулки на природе, дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями. Переключитесь с чувств к бросившему вас мужчине на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых и врачи и лекарства вместе взятые. Начните делать то, что Вам доставляет удовольствие: слушайте любимую музыку, смотрите комедии, занимайтесь любимым хобби, зарядкой, а лучше-танцевальными упражнениями(очень бодрит, повышает самооценку и жизненный тонус) ну и вообще всяческими приятными занятиями. Наведите красоту: маникюр, причёска, макияж, одежда, подчёркивающая достоинства(можно посмотреть в Интернете, как правильно одеваться), всё это способно творить с женским настроением чудеса. Общайтесь с людьми, подругами, найдите интересное увлечение, дополнительную подработку(да, физически тяжело, но на обдумыывание событий не будет ни времени, ни сил) и в Вашей жизни появятся новые знакомства, возможности, Вы станете по-другому смотреть на ситуацию, себя, мужчин. Вспомните, что Вы молодая(ещё не 80), интересная, привлекательная, весёлая, самодостаточная-ведь именно такой Вы были раньше, до начала Ваших отношений с мужем… Займитесь собой, используйте все способы для доставления себе радости, любите себя, цените и уважайте-так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Найдите время для себя, Вашим детям тоже будет полезно Ваше возвращение к жизни. Всё у Вас будет хорошо. Удачи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
Лучший ответ по мнению автора