Нужно ли полоскать рот водой после чистки зубов

Нужно ли полоскать рот водой после чистки зубов

Вопрос об удалении зубов перед ортодонтическим леч

Что такое свищ на десне после удаления зуба

Свищ после удаления зуба – распространенная пробле

Что такое свищ зуба и как его лечить

Свищ на десне зуба – это патологические образовани

Как быстрее отойти от наркоза после лечения зуба

Огромное количество людей страшатся посещать стома

Можно ли удалять нерв из зуба при беременности

Что делать, если зубная боль невыносима, не навред

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Для предотвращения неприятнейших болезней, требует

Зубы — это костные образования, покрытые эмалью. Они встречаются у большинства позвоночных. А у некоторых рыб и вовсе расположены в глотке. Зубы у людей весьма уязвимы, так как они подвержены воздействию большого количества патогенных микробов. Мы вынуждены регулярно посещать стоматолога, чтобы сохранить их здоровыми. В данной статье собраны популярные советы стоматологов. Они помогут вам сохранить зубы здоровыми без частых посещений дантистов.

Ополаскивание рта после чистки зубов

Примечательно, что специалисты не советуют ополаскивать ротовую полость после чистки зубов. Объясняют они свою позицию следующим образом. Зубная паста, как правило, содержит низкие концентрации фтора, которые помогают реминерализовать ранние микроскопические стадии кариеса. Если вы полощете рот после чистки, вы удаляете фтор и не допускаете процесса реминерализации. Ведь фтора недостаточно в полости рта, рассказывают стоматологи. Нет необходимости ополаскивать рот после чистки зубов даже дорогими брендовыми ополаскивателями, если ваш стоматолог не посоветует вам иное.

Ополаскиватели для рта

Нужны ли они нашим зубам на самом деле? Они содержат в составе небольшое количество кальция и фтора, а также освежают дыхание и поддерживают уход за зубами. Так как во время чистки зубов мы можем пропустить некоторые участки, ополаскиватель может помочь очистить ротовую полость от бактерий полностью. Они предотвращают появление кариеса, образование зубного камня и хороши для ухода за чувствительными деснами, так как устраняют их кровоточивость. При этом важно учесть, что ополаскиватели не способны заменить двухразовую чистку зубов.

Использование жевательной резинки

С одной стороны, она помогает очищать зубы от остатков пищи после трапезы. Оказывает антикариесное действие, если в ее состав входит сахарозаменитель ксилит. При жевании вырабатывается слюна, которая нейтрализует вредные кислоты. Однако она дают лишнюю нагрузку на десны, поэтому жевать ее после приема пищи можно не более 15 минут. Важно учесть, что использовать жвачку на голодный желудок нельзя, так как она способствует выработке желудочного сока. Это вредно для желудка.

Важность использования зубной нити

Зубная нить (флосс) необходима для профилактики заболеваний десен. Ведь между зубами скапливается огромное количество зубного налета, который весьма трудно устранить при помощи зубной щетки. Если его не удалить вовремя, со временем из него образуется зубной камень, что приводит к кровоточивости, а затем — к пародонтиту.

Интересный факт! Больные зубы вызывают проблемы с зачатием. Хроническое воспаление десен (пародонтит) способно снижать репродуктивную способность. У мужчин воспаление ухудшает качество спермы.

Длительное питье кофе

Чашка кофе с сахаром, которую вы пьете в течение получаса маленькими глотками, вредит зубам значительно сильнее, чем кусочек торта, который вы едите пять минут. Поэтому кофе лучше пить без сахара в течение 5-7 минут. И после этого непременно почистить зубы.

Продукты, вредные для эмали

Какие продукты для зубов наиболее полезны? Те, в составе которых присутствуют кальций и фтор. Они защищают и реминерализуют эмаль, то есть восполняют те микроэлементы, которые она теряет под воздействием кислот, которые присутствуют в ротовой полости. К таким продуктам относятся орехи, куриное мясо и сыр.

Полезно употреблять твердые овощи и фрукты. Высокое содержание воды ослабляет разрушающее действие сахаров, которые присутствуют в составе этих продуктов. Они также стимулируют выработку слюны, которая предотвращает образование кариеса.

Томаты и цитрусовые из-за высокого содержания кислот нежелательно употреблять в качестве перекуса. Также вредно употребление большого количества продуктов, содержащих крахмал и сахара.

Среди напитков желательно отдавать предпочтение простой воде, молоку и чаю без сахара.

Вредные для зубов продукты

Наиболее вредны для эмали (и для организма в целом) продукты, содержащие высокий уровень сахара: пирожные, печенья и другие кондитерские сладости. Более того, не являются полезными для зубов изюм и бананы. Кроме этого, вредны продукты, которые прилипают к зубам: чипсы, картофель фри, хлеб. Сладкие напитки (лимонад, кофе и чай с сахаром, сидр) также не особенно полезны.

Заменители сахара для зубов

Все мы знаем, что сахар очень вреден для эмали. Поэтому можно использовать сахарозаменители. По вкусовым качествам они не уступают обычному сахару. При попадании в ротовую полость они не становятся причиной появления кариеса, поэтому ими можно смело заменять обычный сахар.

Заключение

Очень важно следить за состоянием зубов, так как они оказывают влияние на здоровье. Болезни зубов могут снижать иммунитет, вызывать проблемы с нервной и сердечно-сосудистой системами и даже с кожей. Следите за здоровьем своих зубов и обязательно правильно питайтесь.

Что сначала: чистить зубы или завтракать?

Чистить зубы утром можно до завтрака или после него. В первом случае мы получаем кофе и еду со вкусом зубной пасты. Во втором — «съедаем» скопившийся за ночь налет. Именно такие аргументы приводят те, кто предпочитает чистить зубы до еды и те, кто привык делать это после завтрака. Как правильно? Об этом рассказывают стоматологи «ДентоСпас» .

До завтрака

У такого подхода есть свои плюсы.

Эмаль защищена лучше. Ночью слюноотделение уменьшается, и она почти не омывается. На ее поверхности скапливается мягкий налет, бактерии активно размножаются, повышается кислотность. Все это ускоряет разрушение твердых тканей на клеточном уровне. Почистив зубы сразу после пробуждения, человек останавливает этот процесс.

Меньше повреждений эмали. Зубы лучше почистить до завтрака, потому что сразу после него эмаль ослаблена, чувствительна. Если вы завтракаете чем-то кислым или сладким, пьете горячие напитки, чистка зубов сразу после еды ослабит эмаль. Если повторять это каждый день, она начнет постепенно разрушаться.

Во рту не остается неприятного запаха. Зубная паста помогает освежить дыхание, если запах после сна беспокоит человека. Вообще же сильный галитоз после пробуждения — повод обратиться к стоматологу. Он может указывать на воспаление, наличие кариеса. В норме неприятный запах должен исчезать сам через несколько минут после пробуждения по мере того, как увеличивается активность слюноотделения.

Умываясь сразу после пробуждения, мы убираем скопившийся за ночь налет, а значит, он не попадает в желудок вместе с едой. Для многих именно это — решающий аргумент в пользу чистки зубов до еды, однако на деле это заблуждение. Налет попадает в желудок и вместе со слюной, не причиняя никакого вреда. Ночные отложения на поверхности эмали неопасны для ЖКТ.

После завтрака

Если сначала поесть, а потом почистить зубы, то они будут выглядеть лучше, постороннего или неприятного запаха точно не останется. Еще один довод — в межзубных промежутках могут застревать кусочки пищи, и чистка после еды поможет точно их убрать.

Если паста абразивная, то лучше не использовать ее до завтрака — из-за этого эмаль может окрашиваться чаем или кофе. После еды она дополнительно отбелит эмаль, улучшит внешний вид улыбки.

Что рекомендуют стоматологи?

Чистить зубы можно и до, и после завтрака, но в обоих случаях нужно соблюдать дополнительные рекомендации.

Читать еще:  Температура после удаления зубов мудрости: поднялась на второй день от 37 до 38, сколько она продержится, может ли такое быть

Если вы предпочитаете сначала умываться, а потом есть, после приема пищи лучше еще раз прополоскать рот. Если нужно очистить межзубные промежутки, можно использовать зубную нить. Если есть риск воспаления десен (они ослаблены, были травмированы твердыми продуктами), можно полоскать рот противовоспалительными средствами. В норме достаточно использовать обычную воду.

Если вам удобнее чистить зубы после завтрака, сразу после пробуждения лучше прополоскать рот водой, чтобы убрать неприятный запах и нормализовать кислотность. Эмаль после еды будет более чувствительной. Чтобы не повредить ее, лучше выждать некоторое время, почистить зубы через 30-60 минут.

Если понравился наш материал, подписывайтесь на наш канал✔, ставьте лайки👍!

Как на самом деле правильно чистить зубы (и что вы можете делать не так)

Если вы начинаете день со стакана свежевыжатого апельсинового сока (или «зеленого» смузи), то пришло время отказаться от этой привычки. А если еще не пришли к ней, не стоит и начинать. Рассказываем, почему.

Речь идет о здоровье зубов, лечить которые, как известно, не только финансово, но и эмоционально очень затратно. Результаты исследования пресловутых британских ученых показали, что сегодня 3 из 10 англичан чистят зубы только раз в день. А их американские собратья пришли к совершенно фантастическому выводу, что средняя масса миллениалов (и последующих за ними поколений) через непродолжительное время вовсе перейдет на чистку зубов раз в 2-3 дня. Стоматологи по всему миру бьют тревогу: кариес стремительно молодеет, и сегодня им приходится удалять детские молочные зубы в пять раз чаще, чем это было еще десять лет назад.

Причина? Во-первых, сладости, точнее, бактерии, которую десерты после себя оставляют. Но нельзя грешить только на шоколад и газированные напитки. Даже если ваша семья – строгие приверженцы ЗОЖ, естественные сахара, содержащиеся в здоровых снэках, фруктовых натуральных соках и смузи, не пощадят зубы. Во-вторых, неправильная гигиена полости рта. Казалось бы, чисти зубы дважды в день не менее 60 секунд (релаксировать с щеткой за щекой в течение 3-3,5 минут способны немногие) – и нет проблем. Но не все так просто.

Полное руководство, как (и чем) нужно правильно чистить зубы

Шаг первый: электрическая щетка

Нет, ваш стоматолог не «продажник»: электрические девайсы действительно во много раз эффективнее обычных щеток. Налет на зубах – неприятная липкая субстанция, которую вы можете ощущать языком, если долго не чистите зубы – гораздо быстрее и с меньшими усилиями устраняется электрической щеткой. Придется потратиться, но хорошая новость тоже есть – стандартные электрические щетки ничуть не хуже усовершенствованных аналогов. Это значит, что вы можете купить прибор за 12 тысяч рублей с насадкой для чистки языка и возможностью подключения к телефону, чтобы онлайн контролировать правильность процесса, но на деле очищать зубы он будет точно так же, как и щетка за 2,5 тысячи рублей. Секрет преимущества по сравнению с обычной ручной зубной щеткой – вращающаяся головка, благодаря которой достигается более действенный эффект. Именно поэтому электрическую щетку не нужно двигать «вверх-вниз» как обычную: просто плотно на несколько секунд прижмите ее к поверхности зуба, а затем медленно переместите на следующий. Но одна полезная дополнительная функция у электрических зубных щеток точно есть – это таймер, который звуком напомнит, что 30 секунд или минута чистки зубов уже истекли.

Шаг второй: чем проще, тем лучше

Замена аналоговой щетки на электрическую требует некоторых усилий (не только финансовых). Если вы к ним пока не готовы, тщательно выбирайте обычную щетку, которую нужно менять раз в три месяца (и это не миф). Обращайте внимание на характеристики щетины. Жесткая щетка может дарить чувство абсолютной чистоты зубов, но исследования показывают, что обратная сторона этого – вероятность эрозии зубной эмали. Проще говоря, щетки с жесткой щетиной могут быть слишком абразивными и травматичными не только для десен, но и для зубов.

Стоматологи советуют придерживаться золотой середины и выбирать щетки с мягкой или средней жесткости щетиной. Щетки с маленькой головкой, какими бы смешными они ни казались, также предпочтительнее – они очень маневренны и хорошо достигают всех трех поверхностей зуба (внешней, внутренней и «жевательной»).

Шаг третий: ополаскиватель ─ только между чистками

Если у вас хорошая щетка и качественная паста, то ополаскиватель для зубов – третий лишний. Стоматологи советуют использовать его исключительно в промежутках между чистками зубов, чтобы «освежиться», ну или продолжать выбрасывать деньги на ветер. Здесь еще стоит упомянуть о том, что в последнее время появлялось много исследований-страшилок о том, что регулярное использование ополаскивателя вызывает рак гортани (якобы из-за спиртовых добавок в составе). До сих пор нет убедительных доказательств, что это так, как, впрочем, и веских доводов, что полоскать рот после чистки зубов нужно обязательно.

Шаг четвертый: не чистить зубы после ужина

Только одна оговорка: если за этим ужином вы хорошо погуляли. Почистить зубы перед тем, как рухнуть на кровать, чтобы избавиться от неприятного ароматического коктейля во рту – естественное желание после отличного вечера. Стоматологи настоятельно советуют этого не делать: лучше просто тщательно прополоскать рот, а почистить зубы уже утром. В противном случае чисткой вы можете нанести больше вреда, чем принести пользы, особенно, если употребляемые алкогольные напитки были шипучими. Игристое вино или коктейли с газировкой кислотностью смягчают эмаль зубов, поэтому, пока времени прошло мало, от агрессивного воздействия щеткой и пастой нужно воздержаться. Когда освежить полость рта ну очень уж хочется, можно воспользоваться ополаскивателем – это как раз один из тех немногих случаев, когда он будет уместен.

Шаг пятый: проверьте пасту на содержание фтора

Выбираете ли вы зубную пасту в зависимости от количества содержащегося в ней фтора? Если нет, то пора начать это делать. Стоматологи поясняют, что именно фтор противодействует процессу деминерализации зубной эмали, который происходит в полости рта, когда туда попадает сахар (от иллюзии, что вы его не получаете, раз не употребляете в «чистом» виде, пора избавиться). Взрослая зубная паста должна иметь минимум 1400 ppm фтора в составе, а детям нужно предлагать только детскую зубную пасту (причем в соответствии с возрастом): при чистке зубов они обычно проглатывают часть пены, а уровень фтора во взрослой пасте слишком велик для их организма.

Шаг шестой: используйте зубную нить каждый день (или никогда)

Флосса – лучший способ справиться с налетом в труднодоступных местах между зубами. Один нюанс: доктора говорят, что если вы не собираетесь посвящать прочистке межзубных пространств зубной нитью несколько минут ежедневно, лучше не делать этого вообще. Дело вот в чем: с помощью флоссы вы успешно освободили межзубное пространство от остатков пищи, но вместе с тем немного побеспокоили и десну. В среднем через 24 часа налет – та самая липкая пленка, которую вы ощущаете, когда проводите языком по зубам – образовалась снова, и если на 2-3 дня вы забываете о зубной нити, бактерии могут перекинуться на ставшей уязвимую десну. Флосса – отличная вещь, но честно оценивайте свои возможности пользоваться ею регулярно.

Шаг седьмой: не чистите зубы сразу после завтрака

Казалось бы, в чем проблема? Но время суток, когда вы берете в руки щетку, имеет большое значение. Чистка зубов должна быть последним действием с полостью рта перед сном, причем чистка необычная с нашей точки зрения. Британские стоматологи советуют после того, как вы почистили зубы, не полоскать рот: просто сплюнуть остатки пасты, пены и слюны в раковину, умыться и пойти спать – пусть остатки зубной пасты добросовестно поработают еще минут 15-20, пока вы будете засыпать.

Читать еще:  Болит челюсть после удаления зуба мудрости: сколько будет длиться боль, если моляр только что удалили

Утром чистите зубы, как только проснетесь, чтобы избавиться от ночного налета и не дать шанса бактериям во рту расплодиться, когда вы что-нибудь съедите. Так вы отправитесь завтракать с меньшим риском развития кариеса. Если мысль о гигиене полости рта после чашки капучино не отпускает – просто почистите зубы еще раз.

Шаг восьмой: жуйте жевательные резинки без сахара

Еще одна большая ошибка – чистить зубы сразу после того, как вы выпили или съели что-то кислое. В этом случае восстанавливать свежесть и чистоту полости рта лучше с помощью жевательной резинки, а не зубной щетки. Жвачка поможет генерировать в полости рта больше слюны, которая естественным образом нейтрализует кислоту. Нужно ли объяснять, почему она должна быть без сахара? Кстати, бороться с разрушающим действием кислой среды можно с помощью кальция: выпейте стакан молока или съешьте кусочек сыра – это поможет нивелировать ущерб, нанесенный зубной эмали.

Как правильно ополаскивать рот после чистки зубов? Мнение специалистов

Многие из нас прекрасно осведомлены об основах гигиены ротовой полости: чистка щеткой 2 раза в день круговыми движениями и использование зубной нити. Ухаживать за зубами нас учили с раннего детства. Но когда дело доходит до полоскания после чистки, то почти все упускают один ключевой момент, который крайне полезен для профилактики заболеваний десен.

Ополаскивать или не ополаскивать? Вот в чем вопрос


Большинство из нас ополаскивают рот после чистки. Это естественное и довольно привычное действие. Зубы чисты, дыхание свежее, так что остается финальный штрих – отшлифовать все заключительным ополаскиванием, и готово. Однако исследования показали, что это может быть контрпродуктивным, особенно, если чистить зубы менее 2-х минут. Если вы сполоснете зубы водой сразу же после чистки, то рискуете смыть все полезные вещества, обеспечивающие достаток фтора. Если же нет, то у фтора будет больше времени, чтобы обеспечить защиту зубам. Но с другой стороны, существуют исследования, доказывающие токсичность фторида. Они утверждают, что чрезмерное его воздействие может причинить больше вреда, чем пользы.

Таким образом, тем, у кого чувствительные к попаданию зубной пасты желудки, и кто боится экспериментировать на себе со фтором, специалисты советуют ополаскивать полость рта. Выпейте небольшое количество воды и смешайте ее с зубной пастой во рту. Быстро взбалтывайте эту микстуру во рту и выплюньте без дальнейшего ополаскивания. Если вы решите основательно полоскать рот, то чистите зубы как минимум 2 минуты, чтобы флюорит не растерял своих свойств.

Основы правильного ухода за зубами


Правильный уход, состоящий не только из чистки и полоскания – ключ к предотвращению развития кариеса и гингивита. Специалисты согласны с тем, что надлежащая гигиена полости рта состоит из следующих правил:

  1. Чистите зубы два раза в день средствами со фтором:
    Использование правильной техники при этом, возможно, даже важнее посещения стоматолога. Двухразовая чистка и отказ от ополаскивания позволяет фториду более эффективно воздействовать на зубы и делать их устойчивыми к кислоте, бактериям, налету и сахару и предупредить образование раннего кариеса.
  2. Ежедневная чистка зубной нитью пространства между зубами важна, потому что не все загрязнения удаляются обычной щеткой. Нить также поможет предупредить заболевания десен и кариес.
  3. Чистите зубы не менее 2-х минут.
    Эксперты области гигиены полости рта уверены в этом, утверждая, что «если вы не чистите зубы достаточно долго, возможно вы их не прочищаете». Оставление бактерий на зубах может привести к серьезным проблемам, например, к гингивиту или периодонтиту. 2 минуты – минимально необходимое время чистки для всех людей, особенно для тех из них, кто хочет полностью ополоснуть рот, уверены специалисты. Фтору необходимо время, чтобы проникнуть в зубы, за меньшее время он этого сделать не успевает. Это значительно снижает эффективность его воздействия.

Отказ от ополаскивания может стать решающим фактором, сохраняющим здоровье зубов и предотвращающим заболевание десен. Независимо от того, как вы поступите, следуйте этапам, описанным выше, и статистка заболевания десен вас не коснется.

Не ополаскивать рот после чистки зубов и другие советы стоматолога

Стоматолог из Кельна Тея Лингор, член Германского общества эстетической стоматологии, дала несколько советов, связанных с уходом за зубами. Специалист, в частности, не советует ополаскивать рот после чистки зубов.

Сначала зубы чистятся, а затем рот тщательно прополаскивается водой – так выглядит стоматологическая рутина для большинства из нас. Но действительно ли это правильный подход?

Авторитетный немецкий стоматолог Тея Лингор убеждена, что полоскание рта после чистки не имеет смысла.

«Большинство не задумываясь выплевывают зубную пасту после чистки, а затем энергично ополаскивают рот водой. Но со стоматологической точки зрения было бы гораздо лучше не полоскать рот. Причина – фтор в зубной пасте. Он очень важен для защиты зубов, препятствуя росту вредных бактерий во рту и помогая зубам в реминерализации, делающей их более крепкими. Полоскание удаляет с поверхности зубов столь нужный им фтор», – рассказала эксперт.

Стоматолог пояснила, что если рот не прополаскивать после чистки, фториды смогут гораздо лучше прилипать к зубам и выступать в качестве защитного экрана. Опасения по поводу непреднамеренного употребления слишком большого количества зубной пасты без полоскания, по словам Лингор, являются необоснованными. Остатки пасты после чистки зубов вполне достаточно сплевывать.

Также врач отметила, что важно правильно выбрать зубную пасту: она должна содержать достаточно фтора. Для детей рекомендуется доля до 0,05 процента, для взрослых – до 0,15 процента, сообщила эксперт.

«Для пациентов с риском кариеса желательно использовать зубную пасту, которая имеет максимально возможное содержание фтора. Для пациентов, страдающих заболеваниями пародонта, целесообразно использовать специальную зубную пасту, которая обладает как можно меньшим количеством чистящих средств и обладает противовоспалительным эффектом. Выбор никогда не должен зависеть от отбеливающих свойств зубной пасты, так как в ней присутствуют сильные шлифовальные частицы, которые стирают поверхность зуба, делая их пористыми и восприимчивыми к болезням», – порекомендовала стоматолог.

Также Тея Лингор дала другие советы по уходу за зубами.
Кто не может обойтись без полоскания, может сделать это непосредственно перед чисткой, чтобы удалить грубые остатки пищи, после чего почистить зубы пастой.
Использовать лучше всего щетки с мягкой и среднежесткой пластиковой щетиной – натуральные щетинки полые и в них легко скапливаются бактерии.
При чистке держать зубную щетку следует под углом 45 градусов, не оказывая слишком сильного давления. Чистить зубы нужно по принципу от «красного» до «белого»: это означает, что щеткой сначала обрабатываются десны.

Как на самом деле правильно чистить зубы (и что вы можете делать не так)

Если вы начинаете день со стакана свежевыжатого апельсинового сока (или «зеленого» смузи), то пришло время отказаться от этой привычки. А если еще не пришли к ней, не стоит и начинать. Рассказываем, почему.

Речь идет о здоровье зубов, лечить которые, как известно, не только финансово, но и эмоционально очень затратно. Результаты исследования пресловутых британских ученых показали, что сегодня 3 из 10 англичан чистят зубы только раз в день. А их американские собратья пришли к совершенно фантастическому выводу, что средняя масса миллениалов (и последующих за ними поколений) через непродолжительное время вовсе перейдет на чистку зубов раз в 2-3 дня. Стоматологи по всему миру бьют тревогу: кариес стремительно молодеет, и сегодня им приходится удалять детские молочные зубы в пять раз чаще, чем это было еще десять лет назад.

Читать еще:  Болит зуб, опухла щека: как снять опухоль, что делать если распухла щека от зубной боли, как снять отёк с лица в домашних условиях

Причина? Во-первых, сладости, точнее, бактерии, которую десерты после себя оставляют. Но нельзя грешить только на шоколад и газированные напитки. Даже если ваша семья – строгие приверженцы ЗОЖ, естественные сахара, содержащиеся в здоровых снэках, фруктовых натуральных соках и смузи, не пощадят зубы. Во-вторых, неправильная гигиена полости рта. Казалось бы, чисти зубы дважды в день не менее 60 секунд (релаксировать с щеткой за щекой в течение 3-3,5 минут способны немногие) – и нет проблем. Но не все так просто.

Полное руководство, как (и чем) нужно правильно чистить зубы

Шаг первый: электрическая щетка

Нет, ваш стоматолог не «продажник»: электрические девайсы действительно во много раз эффективнее обычных щеток. Налет на зубах – неприятная липкая субстанция, которую вы можете ощущать языком, если долго не чистите зубы – гораздо быстрее и с меньшими усилиями устраняется электрической щеткой. Придется потратиться, но хорошая новость тоже есть – стандартные электрические щетки ничуть не хуже усовершенствованных аналогов. Это значит, что вы можете купить прибор за 12 тысяч рублей с насадкой для чистки языка и возможностью подключения к телефону, чтобы онлайн контролировать правильность процесса, но на деле очищать зубы он будет точно так же, как и щетка за 2,5 тысячи рублей. Секрет преимущества по сравнению с обычной ручной зубной щеткой – вращающаяся головка, благодаря которой достигается более действенный эффект. Именно поэтому электрическую щетку не нужно двигать «вверх-вниз» как обычную: просто плотно на несколько секунд прижмите ее к поверхности зуба, а затем медленно переместите на следующий. Но одна полезная дополнительная функция у электрических зубных щеток точно есть – это таймер, который звуком напомнит, что 30 секунд или минута чистки зубов уже истекли.

Шаг второй: чем проще, тем лучше

Замена аналоговой щетки на электрическую требует некоторых усилий (не только финансовых). Если вы к ним пока не готовы, тщательно выбирайте обычную щетку, которую нужно менять раз в три месяца (и это не миф). Обращайте внимание на характеристики щетины. Жесткая щетка может дарить чувство абсолютной чистоты зубов, но исследования показывают, что обратная сторона этого – вероятность эрозии зубной эмали. Проще говоря, щетки с жесткой щетиной могут быть слишком абразивными и травматичными не только для десен, но и для зубов.

Стоматологи советуют придерживаться золотой середины и выбирать щетки с мягкой или средней жесткости щетиной. Щетки с маленькой головкой, какими бы смешными они ни казались, также предпочтительнее – они очень маневренны и хорошо достигают всех трех поверхностей зуба (внешней, внутренней и «жевательной»).

Шаг третий: ополаскиватель ─ только между чистками

Если у вас хорошая щетка и качественная паста, то ополаскиватель для зубов – третий лишний. Стоматологи советуют использовать его исключительно в промежутках между чистками зубов, чтобы «освежиться», ну или продолжать выбрасывать деньги на ветер. Здесь еще стоит упомянуть о том, что в последнее время появлялось много исследований-страшилок о том, что регулярное использование ополаскивателя вызывает рак гортани (якобы из-за спиртовых добавок в составе). До сих пор нет убедительных доказательств, что это так, как, впрочем, и веских доводов, что полоскать рот после чистки зубов нужно обязательно.

Шаг четвертый: не чистить зубы после ужина

Только одна оговорка: если за этим ужином вы хорошо погуляли. Почистить зубы перед тем, как рухнуть на кровать, чтобы избавиться от неприятного ароматического коктейля во рту – естественное желание после отличного вечера. Стоматологи настоятельно советуют этого не делать: лучше просто тщательно прополоскать рот, а почистить зубы уже утром. В противном случае чисткой вы можете нанести больше вреда, чем принести пользы, особенно, если употребляемые алкогольные напитки были шипучими. Игристое вино или коктейли с газировкой кислотностью смягчают эмаль зубов, поэтому, пока времени прошло мало, от агрессивного воздействия щеткой и пастой нужно воздержаться. Когда освежить полость рта ну очень уж хочется, можно воспользоваться ополаскивателем – это как раз один из тех немногих случаев, когда он будет уместен.

Шаг пятый: проверьте пасту на содержание фтора

Выбираете ли вы зубную пасту в зависимости от количества содержащегося в ней фтора? Если нет, то пора начать это делать. Стоматологи поясняют, что именно фтор противодействует процессу деминерализации зубной эмали, который происходит в полости рта, когда туда попадает сахар (от иллюзии, что вы его не получаете, раз не употребляете в «чистом» виде, пора избавиться). Взрослая зубная паста должна иметь минимум 1400 ppm фтора в составе, а детям нужно предлагать только детскую зубную пасту (причем в соответствии с возрастом): при чистке зубов они обычно проглатывают часть пены, а уровень фтора во взрослой пасте слишком велик для их организма.

Шаг шестой: используйте зубную нить каждый день (или никогда)

Флосса – лучший способ справиться с налетом в труднодоступных местах между зубами. Один нюанс: доктора говорят, что если вы не собираетесь посвящать прочистке межзубных пространств зубной нитью несколько минут ежедневно, лучше не делать этого вообще. Дело вот в чем: с помощью флоссы вы успешно освободили межзубное пространство от остатков пищи, но вместе с тем немного побеспокоили и десну. В среднем через 24 часа налет – та самая липкая пленка, которую вы ощущаете, когда проводите языком по зубам – образовалась снова, и если на 2-3 дня вы забываете о зубной нити, бактерии могут перекинуться на ставшей уязвимую десну. Флосса – отличная вещь, но честно оценивайте свои возможности пользоваться ею регулярно.

Шаг седьмой: не чистите зубы сразу после завтрака

Казалось бы, в чем проблема? Но время суток, когда вы берете в руки щетку, имеет большое значение. Чистка зубов должна быть последним действием с полостью рта перед сном, причем чистка необычная с нашей точки зрения. Британские стоматологи советуют после того, как вы почистили зубы, не полоскать рот: просто сплюнуть остатки пасты, пены и слюны в раковину, умыться и пойти спать – пусть остатки зубной пасты добросовестно поработают еще минут 15-20, пока вы будете засыпать.

Утром чистите зубы, как только проснетесь, чтобы избавиться от ночного налета и не дать шанса бактериям во рту расплодиться, когда вы что-нибудь съедите. Так вы отправитесь завтракать с меньшим риском развития кариеса. Если мысль о гигиене полости рта после чашки капучино не отпускает – просто почистите зубы еще раз.

Шаг восьмой: жуйте жевательные резинки без сахара

Еще одна большая ошибка – чистить зубы сразу после того, как вы выпили или съели что-то кислое. В этом случае восстанавливать свежесть и чистоту полости рта лучше с помощью жевательной резинки, а не зубной щетки. Жвачка поможет генерировать в полости рта больше слюны, которая естественным образом нейтрализует кислоту. Нужно ли объяснять, почему она должна быть без сахара? Кстати, бороться с разрушающим действием кислой среды можно с помощью кальция: выпейте стакан молока или съешьте кусочек сыра – это поможет нивелировать ущерб, нанесенный зубной эмали.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector